odpowiedzi do

[...] wrzucić spalacz. Mam pytanie do bardziej doświadczonych zawodników, a mianowicie co dalej? Chciałbym mieć porządną i szczupłą sylwetke na lato. Powinienem robić delikatną masówke styczeń-kwiecień, a później redukować czy może trzymać bilans kaloryczny na 0, ew. lekko dodatni? Co byście zrobili na moim miejscu? Z góry dzięki za odpowiedzi :)

[...] o white flood ale nie wiem nic o tym;) Wole zaopatrzyć się odrazu bo pożniej czuje że nie będe miał funduszy na suple:) Duże moge miec spadki po tym cyklu co juz miałem? I jeszcze jedno pytanie Mam BCAA TST od hi-teca. Zastanawiam sie kiędy najlepiiej pić czy przed , czy po , Ja pije teraz podczas treningu;) Dzieki za odpowiedzi ;) pozdro;)

Prosiłbym, żeby ktoś (kto na prawdę się na tym zna) udzielił mi odpowiedzi na temat witamin, a mianowicie, kiedy najlepiej je przyjmować, żeby były najlepiej przyswojone dla organizmu? odnośnie suplementów wychodzę z założenia, że każdy głupi potrafi je brać, ale nie każdy wie, jak je brać i to już jest problem, nie chciałbym sam tego błędu [...]

[...] byscie mi proponowali?? Mam na oku Olimpa Top Massa i chcialbym abyscie napisali mi co wy o nim sadzicie!! Czy oplaca sie go kupic, ma mi sluzyc jako uzupelnienie mojej diety!! I mam pytanie jaki smak jest dobry i czy wybrac Top Massa z nowa formula czy tez stara?? Czym sie one roznia?? Z gory wielkie dzieki za wszystkie odpowiedzi! Pozdrawiam

Cześć! Przejrzałam dział, ale nie znalazłam odpowiedzi ani tu, ani w extremalnych. Generalnie naczytałam się o konserwacji łożysk - albo żeby je totalnie rozkręcić, wymoczyć w nafcie i nasmarować, albo żeby tylko patyczkiem kosmetycznym wyczyścić z grubsza z piachu. Który sposób polecacie? I pytanie drugie - jaki smar/olej do łożysk polecacie? [...]

[...] cykl, czy na początek zrobić wg. schematu przedstawionego na stronie? Czy warto inwestować w osłonke na wątrobe i czy brać ją w okresie przyjmowania MT czy PCT. Co do diety i treningu to przez całe 9 tyg. cyklu utrzymywać dodatni bilans kalorii i trenować typowo na mase czy tylko przez okres przyjmowania MT? Z góry dziękuje za odpowiedzi.

Witam ekipę, Jeżeli nie ta kategoria to proszę o przeniesienie. Znalazłem jakiś wątek na ten temat ale to z 2008 roku i odpowiedzi nie znalazłem. Ogólnie czy czwiczylem kiedyś czy teraz to nie specjalnie jakoś się pocę podczas treningu a nie powiedziałbym że się op******am. W saunie czy ja łaźni to normalka ale podczas treningu nie... Czy może to [...]

[...] 400g creapure monohydrate olimpu 600g moja masa 71 kg wzrost 183cm cwicze bardziej intensywnie ponad pol roku , 4 razy w tyg . 2 x klata , 1 x biceps,triceps plecy barki nogi , brzuch prawie codziennie. itp czy mam kupic do tego jescze jakies witaminki , dekstroze itp . . . dziekuje z gory za odpowiedzi Pozdrawiam Dariusz TCAP najlepsze jest!

Witam Juz po mikołaju i planuje kupić sobie ławeczkę do ćwiczeń ;D Myślałem o tej : http://allegro.pl/laweczka-pod-sztange-hs-1050-skladana-new-id-i1366713602.html Co ty na to? Moglibyście podać własne propozycje do 300 złotych? Koniecznie z takimi samymi funkcjami jak ta! Dzięki za odpowiedzi ;D

Witam! Chciałbym się dowiedzieć bo nigdzie nie mogę wyszukać odpowiedzi na moje pytanie. Czy po tym jak przejdę wszystkie testy do policji i zostanę skierowany do szkólki np. w Legionowie to będę mógł tam sam sobie gotować? Bardzo mi na tym zależy bo nie wyobrażam sobie 6 miesięcy bez diety.

[...] czyli się wyrzeźbić, a oto one: -Kreatyna UNIVERSAL STORM 835g - reduktor tłuszczu Scorch -HMB Mega Caps 1250 mg 180 caps firmy OLIMP czy może coś jeszcze dodać do nich (jakieś białko?) Z góry dziękuje za profesjonalne odpowiedzi, a jak masz zamiar pisać coś typu nie ten dział, było czy idź zapytaj kogoś to proszę nawet nie zostawiać postów.

[...] 1.5h czwartek : 16.00 silownia , 18.30 trening w pilke lub moge silownie przesunac na piatek ale w piatek mam wf 2 h . sobota : mecz bieganie 90 min niedziela : silownia Czy moglbym tak robic , i czy wogole takie cwiczenie ma sens ? ewentualnie moglbym odpuscic sobie czasem trening w czwartek pilki noznej . Z gory dziekuje za odpowiedzi .

[...] -jakie dzienne proporcje tabsow ? Czytalem, aby jesc 30 mg, czyli 3 dziennie w odstepach okolo 6 godzinnych. -jaka najlepsza jest w tym przypadku oslonka na wątrobe ? wystarczy cos w stylu hepatilu, czy cos lepszego? - i czy po takiej ilosci wina, po kuracji jest potrzebny odblok? jezeli tak to jaki? dzieki wielkie za odpowiedzi, pozdrawiam

[...] czy gdybym kupil lawke z przyrzadem do cwiczenia nog, i cwiczyl tylko nogami to jakies miesnie brzucha tez beda pracowac?? konkretnie chodzi mi o spalenie tluszczu (zbednej oponki) nie jest duza ale nie potrzebuje. I jeszcze jedno. Czy te rozne "slynne" spalacze tluszczu cos by w tym pomogly?? Z gory dzieki za wszystkie odpowiedzi. Pozdrawiam!

[...] jakaś osoba która tam trenuje lub posiada ważne informacje na ten temat. Mianowicie chodzi mi o to czy można trenować nie znając niemieckiego jedynie angielski? No i oczywiście jaka jest cena owych treningów. Najgorsze jest to, że pisałem maile do trenera, ale nie dostałem odpowiedzi. Bardzo mi zależy na tych treningach, dlatego błagam o pomoc.

[...] ile razy dziennie jeść ?/ i co jeść w danych posiłkach? Mam zawsze w domu: - Jogurt Danon Gratka - ryż , makaron - miód - ser biały - chleb - owoce - itp , mogę kupić :) Więc proszę was za jakieś odpowiedzi, bo mam sporo taknki tłuszczowej. Szczególnie boczki -_- Mogę też biegać itp. Piszcie swoje opnie it. Proszę :) Z góry dziękuje :)

Od wrzesnia chce zacząć cykl Crevolution+mono+białko+witaminy czy do takiego cyklu wystarczy 250g mono? czy musze kupic 500g? Czy są do wyboru jakies smaki Crevolution i jak to wogóle smakuje? Co według was przydało by sie jeszcze dorzucic? odwdziecze sie sogami za odpowiedzi.

[...] thai to tam wszyscy staja a jak ja probowalem tak kopnac wysoko to starcilem rownowage i upadlem na biodro (bolalo jak nie wiem). I jeszcze jedno. Przy takim kopnieciu mam zostawiac bark za soba czy ukladac go rownolegle do nogi kopiacej ? Bo w muay thai kiedys widzialem ze zostawiali a mi trener mowi ze to blad. Z gory dziekuje za odpowiedzi.

napisze tu swoj plan zywieniowy i bede oczekiwal odpowiedzi czy jest dobry i co w nim zmienic. 7:00 Platki corn flakes mleko 3 jaja kurze całe 10-15 (w szkole) kanapki z szynką warzywo woda wafle ryzowe 16 trening- bez posrednio po szkole, wiec nie moge zjesc obiadu na chacie 17:15 po treningu wafle ryzowe banan 17:30 obiad mamy [...]

[...] węglowodany 5,98 g/kg - kalorie 43,17 kcal/kg Tuńczyk 200g w oleju Twaróg 200g półtłusty Makrela wędzona 160g Chleb baltanowski 200g Ryz bały 200g Banan 250g Kurzczak mieso z piersi bez skury 150g Mars (baton) Salami 40g do tego w szkole jakis gainer itp Mianowicie chodzi mi o to czy jest w pożądku prosze o odpowiedzi i korekty pozdrawiam